Sporto ir fizinių pratimų nauda sveikatai
Komentarai (0) 
Fiziniai pratimai ir sportas tampa vis svarbesni psichikos sveikatai palaikyti. Pastaraisiais metais daugėjant psichikos sveikatos problemų, poreikis rūpintis savimi tampa vis svarbesnis. Fizinis aktyvumas yra puikus būdas tai padaryti. Jis gali sumažinti stresą, pagerinti nuotaiką ir padėti įveikti nerimą bei depresiją. Fiziniai pratimai taip pat didina savivertę, skatina geresnius miego įpročius ir netgi gali padėti kognityvinėms funkcijoms. Sportas ir fiziniai pratimai gali būti naudingi tiek fizinei, tiek psichinei sveikatai. Be fizinės naudos, pavyzdžiui, geresnės širdies ir kraujagyslių sveikatos, mankšta taip pat gali padėti spręsti psichikos sveikatos problemas, pavyzdžiui, mažinti stresą, gerinti nuotaiką, valdyti nerimą ir depresiją. Pratimai taip pat gali padėti kognityvinėms funkcijoms, pavyzdžiui, pagerinti dėmesio sutelkimą, koncentraciją ir problemų sprendimo įgūdžius. Skirdami laiko fiziniam aktyvumui, galite įvairiais būdais padėti savo psichikos sveikatai. movementlab.lt/lt/andrius-cesnauskas sportas ir sveikata.
Sportas ir fiziniai pratimai yra naudingi psichikos sveikatai, įskaitant streso mažinimą, geresnę nuotaiką ir geresnius miego įpročius. Pratimai taip pat gali padėti valdyti nerimą ir depresiją, padidinti savigarbą ir pagerinti pažinimo funkcijas. Skirdami laiko fizinei veiklai, galite įvairiais būdais padėti savo psichikos sveikatai. Štai keletas priežasčių, kodėl fiziniai pratimai tokie svarbūs psichikos sveikatai. Fizinis aktyvumas taip pat gali padėti valdyti psichikos sveikatą, ypač jei kenčiate nuo su nerimu ar depresija susijusių sutrikimų. Jis gali pagerinti jūsų psichikos sveikatą, nes padeda susidoroti su kasdieniu gyvenimu. Tačiau svarbu pasirinkti jums patinkančią ir jūsų poreikius atitinkančią mankštą. Geriausia mankšta yra ta, kurią atliksite patys. Pratimai gali būti naudingi sergant daugeliu psichikos sveikatos sutrikimų, pavyzdžiui, nerimu, depresija ir bipoliniu sutrikimu. Tyrimai rodo, kad mankšta gali būti tokia pat veiksminga kaip ir vaistai gydant kai kurias psichikos sveikatos problemas. Ji taip pat gali padėti žmonėms, kurie nereaguoja į vaistus. Jei vartojate vaistus, prieš pradedant mankštos programą svarbu pasitarti su gydytoju. movementlab.lt apie sportą ir ne tik.
Skaityti visą straipsnį “Sporto ir fizinių pratimų nauda sveikatai” »
Jei ieškote būdo atsipalaiduoti ir nusiraminti, prabangus LPG kūno masažas gali būti puikus sprendimas. Jis ne tik suteikia daug fizinės naudos, bet ir gali būti labai naudingas psichologiškai ir emociškai. LPG aparato atliekamas mechaninis masažas padeda atpalaiduoti raumenis, pagerinti kraujotaką ir sumažinti streso lygį. Jis taip pat gali palengvinti skausmus, padėti limfos drenažui ir sumažinti celiulitą. Be fizinės naudos, LPG kūno masažas taip pat gali padėti sumažinti nerimą, pagerinti miego kokybę ir net pagerinti nuotaiką. Atsižvelgiant į visus šiuos privalumus, nenuostabu, kad vis daugiau žmonių kreipiasi į šio tipo masažą, norėdami atsipalaiduoti ir atjaunėti.
Pratimai celiulitui mažinti Pratimai, ypač tie, kurie apima ir kardio, ir jėgos treniruotes, gali būti puikus būdas sumažinti celiulito išvaizdą, nes padidina kraujotaką. Keletas geriausių pratimų celiulitui mažinti: Šių pratimų privalumas yra tas, kad juos lengva įtraukti į dabartinę treniruočių programą. Jei jau dalyvaujate kassavaitiniuose fitneso užsiėmimuose, pavyzdžiui, zumbos ar jogos treniruotėse, galite ir toliau naudotis jų teikiama nauda. Jei to nedarote, dabar yra puikus metas pradėti! 
Kanabidiolis (CBD) yra vienas iš daugiau kaip 100 skirtingų kanapių augale esančių junginių, vadinamų kanabinoidais. Visi šie kanabinoidai yra unikalios cheminės struktūros ir turi skirtingą poveikį žmogaus organizmui. CBD yra vienas iš labiausiai paplitusių ir pastaruoju metu sulaukia daug dėmesio – ne veltui! Šie kanabinoidai sąveikauja su organizmo ląstelėmis per biologinę sistemą, vadinamą endokanabinoidų sistema. Ši sistema dalyvauja reguliuojant daugelį fiziologinių procesų, įskaitant imuninės sistemos veiklą, nuotaikos ir nerimo lygį, medžiagų apykaitą, miegą ir bendrą savijautą. 
Vaikui pradėjus lankyti mokyklą reikia pasiruošti daugybei dalykų. Žinoma, yra įprastas kontrolinis sąrašas: nauji drabužiai, batai, krepšiai ir knygos. Tačiau yra ir ne tokių akivaizdžių detalių, kurių galite nepastebėti, kol bus beveik per vėlu, pavyzdžiui, mokyklos paieška. Jei tai skamba bauginančiai, nesijaudinkite! Singapūre vis dar yra puikių valstybinių mokyklų, kuriose jūsų vaikas bus teisingas, nesvarbu, ar jis turi specialiųjų poreikių, ar yra gabus ir talentingas. Tačiau mes taip pat suprantame, kad yra tėvų, kurie dėl tam tikrų neišvengiamų priežasčių jaučiasi patogiau siųsdami savo vaikus į privačius darželius, o ne į valstybines mokyklas.