Patogiausi baldai ramiam miegui užtikrinti

Kam reikalingas miegas?

Miegas yra natūralus žmogaus, augalo ar gyvūno ritualas. Dėka jo atsikuria svarbiausios veikliosios organizmo funkcijos, kurių dėka sėkmingai gali funkcionuoti vidaus organai ir kūne vykstantys procesai. Dėka miego organizmas tarsi “pasikrauna” nauja energija, kuri leidžia naujos dienos eigoje sėkmingai dirbti, mokytis, mėgautis laisvalaikio pramogomis. Pripažinkime, kad žmogus, kuriam trūksta miego jaučiasi labai pavargęs, nieko nenori, yra pasyvus, neturi nuotaikos ir ūpo užsiimti vienokia ar kitokia veikla. Miegas užtikrina, kad žmogus ne tik būtų, bet ir jaustūsi sveiku. Be jokios abejonės miego kokybei užtikrinti yra reikalinga tam tinkama aplinka ir kas bus joje. Pradėkime nuo to, kad gerą miegą užtikrina stabili oro cirkuliacija (jeigu miegama ne lauke, o patalpoje), taip pat tokie veiksniai kaip apšvietimas, garsiniai impulsai, kvapai. Tarkime jūs miegate palapinėje, kuri yra pastatyta lauke, prie vandens telkinio. Aplink nėra daug žmonių, o girdimas tik aplinkos “triukšmas”. Tokiu atveju baimintis dėl nepageidaujamų ergonominių veiksnių neverta. Tik atkreipkite dėmesį, kad miego kokybę lauke gali apkartinti meteorologiniai klimato veiksniai: vėjas, intensyvūs saulės spinduliai ar lietus. Be kita ko, tokias momentais būtina pasirūpinti ir apsauga nuo galimos gyvūnų invazijos (kalbama apie uodų ar kitų į žmogaus organizmą reaguojančių vabzdžių patekimą į miegojimui skirtą erdvę). Taip pat, savaime suprantama, kad geram miegui lauke užtikrinti reikalingas ne tik šiltas miegmaišis, tačiau ir patogus jūsų kūnui čiužinys. Atsižvelgę į visus šiuos aspektus ir pasirūpinę jais lauke išsiimiegosite puikiai. Kita vertus, kalbant apie miegą patalpoje, minėjome, kad labai svarbu užtikrinti joje tinkamą oro cirkuliacijos procesą. Tai gali padėti padaryti tokios priemonės prieš miegą, kaip oro patekimas pro atidarytą langą ar duris, bei elektroninės oro vėdinimo, šildymo, šaldymo, kondicionavimo priemonės: rekuperatoriai, šilumos siurbliai, kondicionieriai ir kt. Tai, į ką dar svarbu atkreipti dėmesį pasirenkant miego erdvę yra miegamosios patalpos plotas, jos apšvietimas, kvapai ir galimi triukšmo sukėlėjai. Atkreipkite dėmesį, kad erdvė reikalinga miegui turėtų būti jauki ir nedidelė, apšvietimas joje blankus, kvapai – malonūs ir atsipalaiduojantys (labai tinka natūralūs levandų kvapai), o keliamo triukšmo ir jo sukėlėjų būtų kaip galima mažiau. Sakoma, kad elektronių priemonių buvimas miego erdvėse labai kenkia pasinėrimui į ramaus miego fazes. Internetinėje parduotuvėje https://hilding.lt siūlomas prekių asortimentas apima nuo lovų iki jų čiužinių. Paieškose vedant čiužiniai kaina, galima rasti palankiausius sprendimus kokybės atžvilgiu.